معرفی
موز یکی از بهترین منابع طبیعی انرژی است. این میوه با طعم شیرین و بافت نرم خود، در بسیاری از کشورها بخش اصلی رژیم غذایی مردم را تشکیل می‌دهد.
خواص تغذیه‌ای
-
سرشار از پتاسیم، برای تنظیم فشار خون
-
ویتامین B6، برای عملکرد مغز و سیستم عصبی
-
فیبر، برای بهبود هضم
-
منیزیم، برای سلامت عضلات و استخوان‌ها
کاربردها
موز یک انتخاب عالی برای صبحانه، ترکیب در اسموتی‌ها، یا مصرف قبل از ورزش است. همچنین پایه‌ای فوق‌العاده برای نان موزی، پنکیک موزی و دسرهای سالم به حساب می‌آید.